Rýchly štart
Aplikácia beží v prehliadači, nič sa neinštaluje z obchodu a netreba registráciu. Otvor ju na adrese healthybowl-api.onrender.com.
Pri prvom otvorení ťa privíta krátky sprievodca. Nastavíš v ňom jazyk a to, čo nejesz (alergény a neznášanlivosti). Môžeš ho preskočiť a kedykoľvek spustiť znova v časti Podpora.
Pridanie na plochu telefónu
- Android (Chrome): menu s tromi bodkami, potom Pridať na plochu alebo Inštalovať aplikáciu.
- iPhone (Safari): tlačidlo zdieľania, potom Pridať na plochu.
Aplikácia sa potom otvára ako bežná ikona. Po novej verzii ju na telefóne raz úplne zavri a otvor znova, nech sa načíta aktuálny vzhľad.
Dnešná miska
Úvodná obrazovka ukazuje jednu vyváženú misku na dnes, 900 gramov. Skladá sa zo siedmich skupín potravín v pomere podľa odporúčaní WHO. Každý deň je iná, ale vždy vyvážená.
Čo na obrazovke nájdeš
- Energia, Cena misky, Hmotnosť, Séria dní: rýchly prehľad dnešnej misky a počtu dní po sebe, čo aplikáciu používaš.
- Alergény: čísla zodpovedajú zoznamu 14 povinne označovaných alergénov podľa nariadenia EÚ č. 1169/2011. Ak v nastaveniach označíš, čo nejesz, aplikácia tieto suroviny vynechá.
- Zloženie misky: fotky surovín s gramážou a cenou. Klepnutím na surovinu otvoríš podrobnosti.
- Tvoja miska v číslach: koláčový graf rozdelenia misky medzi skupiny potravín.
- Pomer živín: podiel sacharidov, bielkovín a tukov. Značka ukazuje, kde si, a pás ukazuje povolené rozpätie podľa WHO.
- Ako pripraviť: postup pre každú surovinu. Hotové kroky si odškrtávaš a kruh ukazuje, koľko je hotové.
- Skontroluj suroviny: označ, čo už máš doma. Nakúpiš len zvyšok.
- Ako ti dnes bolo: krátky denný záznam nálady a toho, či si misku zjedol(a).
- Posledných 7 dní: rýchly návrat k predošlým miskám.
Tlačidlá hore
- Zdieľať: pošle dnešnú misku známym.
- Vygenerovať znova: ak ti dnešná miska nevyhovuje, vytvorí inú.
- Hviezdička: uloží misku do obľúbených.
Kalendár 365 dní
Aplikácia má pripravenú misku na každý deň dopredu na celý rok. Vyber ľubovoľný dátum, stlač Zobraziť a uvidíš misku na ten deň, vrátane ceny a postupu. Hodí sa na plánovanie nákupu aj varenia na viac dní.
Nákupný zoznam
Aplikácia spočíta všetky suroviny na vybrané obdobie a zoradí ich podľa obchodu aj s celkovou cenou.
- Vyber obdobie (dátum od a do) alebo stlač Tento týždeň.
- Stlač Vytvoriť zoznam.
- Vyber jeden obchod, kde nakúpiš (Lidl, Tesco, Kaufland, Billa, CBA, COOP Jednota). Zoznam ukáže všetky suroviny naraz, nemusíš chodiť do viacerých obchodov.
- V obchode odškrtávaj, čo máš v košíku. Suroviny sú zoskupené podľa kategórií, napríklad ovocie, zelenina alebo bielkoviny.
Zoznam môžeš zdieľať alebo skopírovať, otvoriť e-shop obchodu alebo nájsť najbližšiu predajňu. Dole je celková suma. Ceny sú orientačné.
Obľúbené
Misky, ktoré označíš hviezdičkou, nájdeš na jednom mieste. Vrátiš sa k nim kedykoľvek, aj keď ich v kalendári už nehľadáš.
Grafy pokroku
Prehľad toho, ako sa ti darí: aktuálna séria, počet zaznamenaných dní, podiel vyvážených dní a počet rôznych surovín. Pod tým je graf vyvážených dní po týždňoch a graf pestrosti surovín v čase. Počíta sa len z dní, ktoré aplikácia už zaznamenala, nikdy nie z budúcnosti.
Podpora a sprievodca Lístok
V časti Podpora nájdeš časté otázky a kontaktný formulár, ak aplikácia nerobí, čo má. Tlačidlo Ukázať sprievodcu znova spustí úvodného sprievodcu od začiatku.
Malý zelený list v rohu obrazovky je sprievodca Lístok. Krok za krokom ti ukáže hlavné časti aplikácie a vie ich aj nahlas prečítať.
Nastavenia a horná lišta
Horná lišta
- Kruh s písmenom a plus: prepínanie profilov a pridanie ďalšieho.
- Jazyk: aplikácia hovorí po slovensky, česky, anglicky, nemecky, maďarsky, poľsky, švédsky, fínsky, rusky, ukrajinsky, španielsky a portugalsky.
- Mesiac alebo slnko: tmavý a svetlý režim.
- Reproduktor: prečíta stránku nahlas.
- Noty: hudba na pozadí.
- Ozubené koliesko: nastavenia.
V nastaveniach
- Rodinné profily: pridaj ďalších členov. Rodinný profil spojí alergény všetkých členov do jednej misky a nákupný zoznam sa vynásobí počtom členov.
- Neznášanlivosti a alergény: označ, čo nejesz.
- Adresa: podľa mesta aplikácia nastaví región, obchody a ceny. Pozná Slovensko, Česko, Rakúsko, Spojené kráľovstvo a Japonsko.
- Veľkosť textu: normálna, väčšia alebo najväčšia.
- Sezóna a región: uprednostní suroviny, ktoré sú práve v sezóne.
- Pripomienky: pripomenutie obeda a pitia vody (3 krát denne).
- Záloha dát: stiahni si zálohu profilov, obľúbených a nastavení a obnov ju na inom zariadení.
- Súkromie: tlačidlo Vymazať moje dáta natrvalo vymaže tvoje údaje zo zariadenia aj zo servera.
Nastavenia potvrď tlačidlom Použiť.
Časté otázky
Ako aplikácia vyberá, čo bude v dnešnej miske?
Podľa rozsahov WHO pre bielkoviny, tuky a sacharidy. Surovinu v rámci kategórie nezopakuje, kým sa nevystriedajú všetky ostatné. Preto je každý deň iná, ale vždy vyvážená.
Prečo si nemôžem vybrať, čo bude v miske?
Aplikácia zámerne vynucuje pestrosť namiesto výberu podľa chuti. Jedlo je predovšetkým na výživu tela. Ak ti miska nevyhovuje, použi Vygenerovať znova.
Ako sa počítajú ceny pre môj región?
Aplikácia pozná bežné obchody a ceny na Slovensku, v Česku, v Rakúsku, v Spojenom kráľovstve a v Japonsku. Cenu prepočíta podľa adresy, ktorú nastavíš. Ceny sú orientačné.
Sú moje údaje v bezpečí?
Aplikácia ukladá len to, čo jej zadáš (alergie, adresu ako text, prípadne e-mail), a nezdieľa to s tretími stranami. Všetko môžeš kedykoľvek vymazať v nastaveniach. Podrobnosti sú v zásadách ochrany osobných údajov.
Funguje výživové odporúčanie rovnako vo všetkých jazykoch?
Áno. Rozsahy vychádzajú z odporúčaní WHO, ktoré platia univerzálne. Mení sa len jazyk, ceny a obchody.
Môžem sa na aplikáciu spoľahnúť pri potravinovej alergii?
Nie. Aplikácia nie je zdravotnícka pomôcka a nenahrádza lekára ani odborníka na výživu. Pri alergii si vždy over zloženie konkrétnej suroviny. Aplikácia nezaručuje stopercentnú presnosť alergénových údajov.
Aplikácia vyzerá po novej verzii stále po starom.
Telefón si drží uloženú kópiu. Aplikáciu úplne zavri (aj zo zoznamu spustených aplikácií) a otvor ju dvakrát za sebou.