Aplikácia na vyváženú stravu

Jedna miska,
vyvážená, každý deň iná.

Miska plná zdravia: vyvážená, každý deň iná. Makronutrienty podľa odporúčaní WHO, aplikácia ich stráži pri každej 900 g miske. Jedz sústredene, všímavo a do plna.

Otvoriť aplikáciu Pozrieť video

900 gjedna miska denne

7skupín potravín

365dní vopred

12jazykov

Miska Healthy Bowl s červenou kapustou, mrkvou, vajcom a mandarínkou

Obrazovka aplikácie Healthy Bowl s dnešnou miskou

Dnešná miska hotová

Nákupný zoznam pripravený

Ako to funguje

Tri kroky.
Žiadna veda.

Otvoríš aplikáciu a máš hotovo. Zvyšok urobí Healthy Bowl za teba.

Otvor aplikáciu

Nič sa neinštaluje z obchodu a nepotrebuješ účet. Otvor odkaz v telefóne a pridaj si ju na plochu. Funguje ako bežná aplikácia.

Dostaneš dnešnú misku

Každý deň jedna vyvážená miska, 900 gramov, rozdelená do siedmich skupín potravín. Vidíš každú surovinu, jej množstvo aj cenu.

Nakúp naraz

Vyber týždeň a aplikácia zlúči suroviny do jedného zoznamu podľa obchodu. Odškrtávaš priamo v obchode.

Skladba misky

Sedem skupín
vyvážených.

Každá miska počíta s tým, čo telo denne potrebuje: dlhé sacharidy, vlákninu, bielkoviny, zeleninu, ovocie, orechy a zdravé tuky. Prejdi myšou po kruhu a pozri, čo kde je.

900 gmiska

Dlhé sacharidy220 g24 %Celozrnné cestoviny, ryža, pohánka. Energia na celý deň.

Strukoviny a vláknina110 g12 %Fazuľa, šošovica, cícer. Sýtosť a dobré trávenie.

Bielkoviny110 g12 %Vajce, ryby, tofu, mäso. Stavebné kamene tela.

Zelenina220 g24 %Sezónna zelenina, surová aj tepelne upravená.

Ovocie220 g24 %Sezónne ovocie pre vitamíny a chuť.

Orechy a semená5 g1 %Hrsť orechov alebo semienok navyše.

Zdravé tuky15 g2 %Kvalitný olej alebo avokádo v malom množstve.

Hodnoty sú príklad typickej misky. Presné gramy sa menia podľa dňa a suroviny.

Aplikácia

Všetko,
čo telo potrebuje.

Z Facebooku

Pozri, ako vyzerajú
naše misky.

Videá, ktoré sme zdieľali na našej Facebook stránke.

Čo všetko vie

Jednoduchá navonok.
Premyslená vo vnútri.

Každý deň iná miska

Jedna miska denne s nepredvídateľnou kombináciou surovín, aby telo dostávalo široké spektrum vitamínov a minerálov.

Nákupný zoznam

Suroviny na viac dní v jednom zozname podľa obchodu. Odškrtávaj priamo v obchode.

Ceny surovín

Vidíš cenu misky aj každej suroviny. Ceny sa prispôsobia tvojmu regiónu.

Nastavenie alergénov

Lepok, laktóza, orechy, sója, vajcia, ryby, plody mora. Vyber si, čomu sa treba vyhnúť.

Náhrada surovín

Keď niečo chýba, aplikácia navrhne náhradu s podobným nutričným profilom, aby pomer ostal vyvážený.

Sezónne a regionálne

Aplikácia uprednostní suroviny, ktoré sú práve v sezóne a dostupné v tvojom regióne.

Postup prípravy

Pri každej surovine v miske nájdeš krátky spôsob prípravy.

Profily pre celú rodinu

Každý člen domácnosti má vlastný plán, alergie aj pokrok v jednej aplikácii.

Grafy pokroku

Jedným klikom vidíš, ako sa tvoje makrá držali v pásme WHO za posledný týždeň či mesiac.

Pripomienka pitného režimu

Voliteľná pripomienka počas dňa, aby si nezabudol/a piť vodu.

12 jazykov

Rozhranie, názvy surovín aj popisy prípravy sa prepnú bez reštartu.

Údaje u teba a offline

Záznamy sa ukladajú v tvojom telefóne a aktuálna miska aj nákupný zoznam sú dostupné aj bez internetu.

Filozofia Healthy Bowl

Stredná cesta medzi diétou a jedlom kvôli pôžitku.

Healthy Bowl je miska v aplikácii postavená na vyrovnanom stravovaní, strednej ceste medzi diétou z nedostatku a jedlom kvôli pôžitku. Jedlo berieme len ako výživu, preto ho výrazne nedochucujeme ani prehnane neozdobujeme.

Jedz sústredene, všímavo a do plna

Inštalácia

Na ploche
za minútu.

Healthy Bowl je webová aplikácia. Nepotrebuješ obchod ani účet, stačí odkaz.

Android

Chrome

Otvor odkaz v prehliadači Chrome.
Ťukni na tri bodky vpravo hore.
Vyber Pridať na plochu alebo Inštalovať aplikáciu.
Potvrď. Ikona sa objaví na ploche.

iPhone

Safari

Otvor odkaz v prehliadači Safari.
Ťukni na tlačidlo Zdieľať.
Vyber Pridať na plochu.
Potvrď. Ikona sa objaví na ploche.

Naskenuj telefónom a otvor aplikáciu.
healthybowl-api.onrender.com

Otázky

Časté otázky.

Je aplikácia zadarmo?

Áno. Zatiaľ je celá zadarmo a nič neplatíš.

Je to diéta alebo zdravotná rada?

Nie. Healthy Bowl je pomôcka pre bežné vyvážené stravovanie podľa všeobecných odporúčaní WHO. Nenahrádza lekára ani nutričného terapeuta. Ak máš zdravotné obmedzenia, poraď sa s odborníkom.

Kde sú uložené moje údaje?

Tvoje nastavenia, profily a záznamy sa ukladajú v tvojom telefóne. Na server sa posiela len to, čo je nevyhnutné, napríklad správa, ktorú napíšeš do Podpory, alebo adresa, ak ju zadáš kvôli cenám vo svojom regióne.

Funguje to aj bez internetu?

Po prvom načítaní áno, základné funkcie bežia aj offline. Veci, ktoré potrebujú server, napríklad aktuálne ceny, sa aktualizujú, keď si znova online.

Dá sa nastaviť alergie?

Áno. Označíš alergény a neznášanlivosti, aplikácia ukáže, ktoré alergény miska obsahuje, a ponúkne náhradu.

V akých jazykoch to je?

V 12 jazykoch: slovenčina, angličtina, nemčina, maďarčina, švédčina, fínčina, ruština, ukrajinčina, španielčina, portugalčina, čeština a poľština. Jazyk sa prepína bez reštartu.

Bude aj v Google Play?

Pripravujeme to. Dovtedy ju používaš ako webovú aplikáciu priamo z plochy telefónu.

Kontakt

Napíš nám odkiaľkoľvek.

Nezáleží na tom, v ktorej krajine si. Aplikácia hovorí 12 jazykmi a radi odpovieme na každú otázku, nápad alebo spätnú väzbu.

Napísať e-mail

Dnešná miska
je pripravená.

Otvor Healthy Bowl a pozri, čo máš dnes na tanieri. Zadarmo a bez registrácie.

Otvoriť aplikáciu

Jedna miska,
vyvážená, každý deň iná.